Dormir bien tiene una gran importancia, ésta, junto con una buena alimentación y una vida activa entorno al ejercicio físico, hará que tengas una vida saludable. El estado que supone dormir lleva a nuestro cerebro a un punto de relajación. Mientras nos encontramos en este estado nuestro cerebro realiza un gran número de funciones para poder rendir al máximo cuando nos encontramos activos.
La importancia de dormir se debe a…
Dormir supone para todos un estado de relajación máxima. Debe de ser tan importante como para dedicarle un tercio del día, por esa razón nos tenemos que cuidar con especial atención. A continuación conoceremos los beneficios que nos ofrecen las horas de sueño dedicadas diariamente:
- Nos ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión o la diabetes.
- Se reproducen y oxigenan de mejor manera las células de nuestro cuerpo.
- Buen cuidado del corazón. La frecuencia cardíaca disminuye y las células de nuestro corazón se pueden reparar con mayor facilidad.
- Nos ayuda a poder concentrarnos y sacar mayor partido de nuestra capacidad lectora y de atención.
Consejos para dormir bien
A la hora de irte a dormir debes de evitar siempre tomar bebidas alcohólicas o estimulantes, también debes de tener una horas estables para el sueño. Se recomienda practicar deporte antes de las 19:00 horas.
El tiempo de sueño aconsejable para poder obtener todos los beneficios es de entre 7 y 8 horas diarias.
Leer antes de irte a dormir es mucho mejor que hacerlo después de haber visto la tele. Nuestro cerebro recibe numerosa información y no se encontrará relajado antes de dormir para descansar bien.
Otro de los factores importantes para descansar y dormir muy bien es escoger unas condiciones favorables donde descansar. Es aquí donde en Muebles Moya queremos ayudaros a conseguir los beneficios de un buen sueño.
La almohada y el colchón son la pieza fundamental para descansar bien. Todos decimos que: «como en nuestra cama no descansamos en ningún sitio». Por eso es tan importante escoger el colchón y almohada que más se adecue a tus gustos y confort que busques para descansar y tener un buen sueño.
¡Que tengáis un placentero descanso!
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